| 悩み解決法 |
最近私はひどく悩んだ。
珍しく、ひどく重い悩みだ。
で、真夜中なので、人に電話するわけにもいかず、
あーどうしよう、
と思い、ちょっと
日記でも書くか。
と思いたち、パソコンで書きはじめた。
最初はグチが書き連ねられた。
さんざん書いて、まだ
スッキリしない。
それで、
いい事を思いついた。
悩みを解決するのは
自分の中にあるんだった！
とふと、ひらめいた。
私は常々、悩みを相談するっていうのは
自分の分かっている答えを引き出す為にするものだ、
と考えていた。
悩みを相談する事で、
自分のモヤモヤを外に出してスッキリできるし、
相手の意見を聞きながら、
自分の分かっている答えを整理して、
引き出す事ができる。
んじゃあ、
一番自分の悩みを知っていて、
一番、自分の悩みの解決法を知っている
自分に相談したらいいじゃないか！
と思ったのである。
グチをさんざん書いた後、
もう１人の私にバトンタッチした。
「あなたは〜と思っていて、〜の状態なのね。
っていう事は〜なのね」
という風に、ズラズラ書き連ねていく。
誰かの相談にのるように、
もう１人の私で書いていく。
そうしているうちに、
「あなたは今、〜の状態で〜なんだよ、
だから、少しづつ〜していけばいいんだよ」
ていう風にだんだん答えが出てくる。
もうこの時点ではかなり気分が軽くなっている。
もう１人の私が、
「私がついてるよ、大丈夫。私はあなたなんだから」
と書くと、もう、エネルギーを取り戻せように思える。
もしかしたら、頭の中でそういう自分同士のやりとりが
行われてるかもしれないけれど、
書いてみるとかなりそれが明白になって、
早く悩みから抜けだせそうな気がする。
私は喋りが得意じゃないので、
書いた方が効果的と思うけれど、
もしかしたら、
喋りが得意な人は
声に出して会話したらいいのかもしれない。
誰かに聞かれたら、
「ちょっとイっちゃってる？？」
と思われるかもしれないけど。
自分に相談するのはかなり効き目アリ。
自分に冷静に客観的になれるのがいいのかも。
最近発見した、「悩み解決法」でした。
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| 2000/6/20 Tue |
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